便秘体操とウォーキングとお通じ

昨日は、友達が来たので、昼食もしっかり食べ、コーヒーだの、ケーキーだの食べ、、お喋りのしほうだい！　　便秘体操も、たまには休みがあってもいいか、と　さぼった。　それが大きな間違いでした。　
夜、お風呂を上がって、体重計に乗ると、なんと！！食べた物が全部　身になっているようだ。　　
せっかくこの一週間で１K以上も痩せたのに・・・、あー、あまかった！！　がくっ。

今日は昨日の分まで運動をしなければと思いながらも、家事を終えると、ついテレビを見てしまった。
それからと言うもの　なかなか身体が動かない。
まず、テレビを消して･･しかし　動くのがおっくうだぁ、　気合を入れてぇ、よいしょっ！と
立ち上がり、便秘体操を始めたが　気が散漫・・。
ひとつの動作にも集中できず、なにをやっているの？といった感じだ。　
どうも頭の中は考えることも止めたようだ。　

思い切って、外へ、、ウォーキングをすることにした。
外は曇り空で、今にも泣き出しそうな気配だったので、３０分程で戻ってきた。
それが良かったのか、それから集中して便秘体操ができた。　しっかり汗をかいたので、お風呂に入り　　
お風呂もぬるめで腰湯にして昼間からサウナ気分だ。　　あー、心身共にかろやかぁー！！
体重計には乗らず、ずいぶん遅れた昼食を簡単に済ませた。それからまた　懲りもせずテレビの虫になった。
じきに夕食の準備だというのに　・・。しかしここは大丈夫、ワインを一杯、クー！さぁッ！夕食の準備、といける　訳です。寝る前に体重を量ってー。。。あら？あんなにいっぱい頑張ったのに・・・そうか、お通じがでてないからか！？明日に期待しよう。