便秘と睡眠不足

昨夜寝たのが12時過ぎ。
朝６時、起きるのが辛い～！、
一応　朝食の準備を済ませ　再び布団へ　がしかし眠ることはできず・・。
夫も子供達も　出かけるところなので　送り出すことにした。
行ってらっしゃい！　家の中はテレビの音だけが響いている。
おもむろに座りテレビを眺めた。
食欲もなく、家事をする気も起きず　身体がだる～う。
しばらく　ボーットしていた。
どうしたんだろうと　考えてみたら、ここ何日か便秘をしていたんだ。
こうしては居られないと思い、お通じを良くするために　念入りに体操をしたが
なかなか、その気配がなく、今日は諦めて、明日に期待することにした。
体重の変化はほとんど無し。

便秘と体重

この夏、私の元の体重から一気に4kgも増え、その原因は、過食と言うよりも、便秘に有り。
なぜ、便秘だと判るかというと、簡単なことで、お通じがしっかりと出ると　お腹がすっきりするからです。
しかし　なかなか便通がままならず・・、最近では、お腹ばかりか二の腕、お尻、太腿までもが　
あぁ　今では、あのスリムなボディは何処へいったの・・？
帰ってこぉ～い！！
といった訳で、最近は、青汁を飲み始めたのですが
これから　どのように変わるのか　じぶんの身体で観察して見たいと思います。