http://sachikosan.blog.shinobi.jp/ 便秘便通お通じに効くサプリメントや健康食品を紹介します。 Sat, 24 Nov 2007 07:19:19 GMT ja © Ninja Tools Inc. ここ最近寒さが続き運動するのがおっくうになり・・、　便秘が続いて体重も増え腰痛が出てしまいました。
慌ててはみたものの・・寒くてオコタから離れられず。。。
思い切って外へ出ることにしました。
陽の差す間は室内より暖かく、気分転換にもなり一石二鳥と言ったところでしょうか。
改めて、運動不足と体重増加の怖さを痛感！
身体を動かさないから　筋肉は衰えそれ以上に脂肪が増え、歩くと　バストがゆらゆら・・・、なら許せるのですが
お腹周りと言いますか、腰まわりと言いますか、だぶだぶといった感じで、何もせずゴロゴロしていたことに後悔してしまいました。
アーアせっかく３Kgまで減らした体重　　また戻ってしまった、いやそれ以上に増えてしまったようだ。
増やすのは簡単だが、減らすのはなかなか難しい！
便秘が改善されてもスーッとは体重は減りませんものねぇ。
寒さで脂肪も着き易くなっているようだし、やはりここは　何はさておいても運動ですかね！！]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%A8%E4%BE%BF%E7%A7%98 Sat, 24 Nov 2007 07:19:19 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/13 万病の元と言われた風邪の季節の到来でもありますね。
我が家では、早速　風邪の訪問を受けました。　末娘を筆頭にいっせいに　なんだか喉が痛い、ガラガラうがいの音から始まり、、ハーックション！ゲホンゲホン、鼻水ダラダラで鼻をかむ音などで、賑やかでした。
家族皆で病院へ・・・。名前を呼ばれ、診察室へ入ると机に並べてある問診用紙を見ながら、先生　「みんな一斉ですか！？家族仲がいいね」　と言われながら診察。　帰りは、昼のお弁当を買い、午後は薬を飲んで皆で寝ることにしました・・・・。
あれから10日も経つのに私はまだ鼻がスッキリしません、夫も咳が取れずにいます。
しかし、子供達は回復が早く元気になりホッとしています。
考えてみると結婚して20年、家族が4人に増えて10年、家族全員がいっせいに同じ風邪を引くのは初めてでした　
こんな事ってあるんですねぇ。
毎年この時期、こんなに寒暖の差があったかしら？と思いながらファンヒーターを出し・・・アーまた寒い冬がやって来る。今年は、もぉう！風邪は引かないぞぉ！！引かせないぞ！！と　にんにくと青汁を食べさせる事にしました。]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E9%A2%A8%E9%82%AA%E5%AF%BE%E7%AD%96 Tue, 06 Nov 2007 07:05:25 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/12 お通じかいな？
その前に　お魚焼かなければ　朝食に間に合わない！！お腹がどんどん、ゴロゴロいい出し、痛くなってきて
ア～、もう限界！！・・・・・ふー、一息ついた。しかし、お腹が痛くなったわりには　量が少ないのでは・・・？それにいつもより軟らかい感じで　・・、しかし　のんびりもしてられず。
また台所へ戻り・・準備を済ませ、夫や子供達を起こして。
次は　洗濯だよう！これは洗濯機がするんだけどね（笑）　食事を済ませると・・・、またゴロゴロ！！今度は　すぐトイレへ・・・・、　やはり下痢だった。　しかし　お腹はスッキリ！！昨日の便秘体操が効いたか！？　
それとも、ヨーグルトを沢山食べたから？　でも　お腹が痛くなって　下痢は食あたりでしょうか？　まっ、お腹がスッキリしたから何でもいいかな。

おもむろに家事を済ませ　夫と図書館へ行き、ビデオを見ながら私は夢を見ていました。
夫、曰く　「目を瞑りビデオを見ている変な奴」　皮肉ってどうするの　と思いながら、聞かぬふり！
そしたら、しっかり寝てしまい　自分の鼾で目が覚めた。夫に、「寝るなら家で寝ろ！」と言われたが、聞かぬ
ふりで、伸びをしながら　「あーよく寝たー！」]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%A8%E4%B8%8B%E7%97%A2 Sat, 13 Oct 2007 12:12:39 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/11 便秘体操も、たまには休みがあってもいいか、と　さぼった。　それが大きな間違いでした。　
夜、お風呂を上がって、体重計に乗ると、なんと！！食べた物が全部　身になっているようだ。　　
せっかくこの一週間で１K以上も痩せたのに・・・、あー、あまかった！！　がくっ。

今日は昨日の分まで運動をしなければと思いながらも、家事を終えると、ついテレビを見てしまった。
それからと言うもの　なかなか身体が動かない。
まず、テレビを消して･･しかし　動くのがおっくうだぁ、　気合を入れてぇ、よいしょっ！と
立ち上がり、便秘体操を始めたが　気が散漫・・。
ひとつの動作にも集中できず、なにをやっているの？といった感じだ。　
どうも頭の中は考えることも止めたようだ。　

思い切って、外へ、、ウォーキングをすることにした。
外は曇り空で、今にも泣き出しそうな気配だったので、３０分程で戻ってきた。
それが良かったのか、それから集中して便秘体操ができた。　しっかり汗をかいたので、お風呂に入り　　
お風呂もぬるめで腰湯にして昼間からサウナ気分だ。　　あー、心身共にかろやかぁー！！
体重計には乗らず、ずいぶん遅れた昼食を簡単に済ませた。それからまた　懲りもせずテレビの虫になった。
じきに夕食の準備だというのに　・・。しかしここは大丈夫、ワインを一杯、クー！さぁッ！夕食の準備、といける　訳です。寝る前に体重を量ってー。。。あら？あんなにいっぱい頑張ったのに・・・そうか、お通じがでてないからか！？明日に期待しよう。
]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%81%A8%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A8%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98 Fri, 12 Oct 2007 12:42:12 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/9 秋の風を感じながら散歩・・と言うよりウオーキングをすることにした。歩くこと３０分、なんだか急に寂しくなり
周りを見渡すと、なんの変化も無い見慣れた風景。　それなのに、なぜ？、寂しくなるのか？？
歩くのを止めてしばらく　何にも考えずに、ボーっと、空を眺めた・・・。なんだか判らないが泣けてきて涙がポロポロ！　出るがままに任せた。すると、スッキリ！！気分。　今のなんだったの？？　　これも、更年期なのだろうか・・？

まず、気分を取り直し
我が家へ向かってまた歩き始めた。　来る時よりも早足で歩いた。　家に着くころは汗でシャツもトレパンも濡れていた、しかし、そのままストレッチ入りの便秘体操をして、　シャワーをあびた。
ヘルスメーターに乗ると、なんとまた４００ｇ減っているではないか！！　　一気に太ったから、体重も減りやすいのかなぁ？？
それとも、お通じがあるようになったからかなぁ？
まさか、病気ではないよね・・。　って、ちょっと不安になり、友達の相談したら、運動の成果だよ！って言ってくれたので　なんだかホッとした。]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%A8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 Wed, 10 Oct 2007 13:54:41 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/8 便秘に悩まされていいるのは、長女とわたしだけ。
毎日、自家製ヨーグルトを欠かすことなく食べているのですが、私は特に頑固で・・、（性格はいったて温和だと思っています。）なかなか便通改善が見られません。
昨日の、大きいバナナの様なお通じが出るなんて、１年ぶりかなぁ！　　今日も期待したのだが・・、今日はモンキーバナナ程で、それも一本どまり。夜のヘルスメーターが怖いのでせっせと便秘体操をしっかりして。ついでに小一時間歩くことにしました。しっかり汗をかいたのでシャワーを浴び、気持ちがスッキリしたところで、体重計に乗ると・・。昨日と変化無し！！これで運動をしなければいったいどうなっていたのでしょうか、考えるとちょっと怖くなります。

ここ何日か毎日便秘体操をしているのだが、便秘解消とまではいかないものの、毎日、量はともかく、出ていることが私には嬉しい。。。何といっても、体重が少しでも減っていくのがもっと嬉しい！！。
そして、足も、お腹も、背中も、筋肉が着いてきたのか姿勢がよくなり階段を上がるのがそれほど苦にならなくなり、いいこといっぱい！！です。毎日の運動って大切だなぁ！って感じました。]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%A8%E9%81%8B%E5%8B%95 Tue, 09 Oct 2007 13:07:23 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/7 お通じだわ。　夕べ早く寝たのが良かったのかな！と思いながら・・
そして、登校、出勤と送り出し、家事を済ませると私の時間。

ポッコリお腹も無くなり便秘体操も軽やかに、一汗かいてシャワーを浴びて・・。おやぁ？心成しか肌が艶めいて見えるわ。体重は？と思い、ヘルスメーターに乗ると、これはビックリ！！400gも減っているじゃない！！
化粧ののりも良く、あー、毎日がこうだたらいいのに・・・。
何が良かったのかと考えると、やはり、早寝かな！それと、便秘をしないことかな。]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%A7%E3%81%8A%E8%82%8C%E3%81%8C%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%84 Mon, 08 Oct 2007 12:45:58 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/6 朝起きもせず昼近くまで寝ていたのになかなかスッキリ目覚めないー。　そして、やはり便通が悪くなり、お腹もスッキリしない。

朝昼兼用の食事を済ませ、手抜きの家事をだらだら終わらせて、便秘体操をしたら目覚めた感じがした。
昨夜の続きを読んでいると、自分の「オーラ」を見る方法　とあったので試して見ることにした。
①部屋は夕方くらいの明るさが最も良いが、普通の明るさでも良いとのこと。
②手の背景には黒いものか、暗いところを選ぶ。
③顔は正面を向いたまま、目は下目づかいに　広げた指先を見る（目の下の端に5本の指を見る感じ）。
これで準備はOK！

次、手首をゆっくり動かしながら下目づかいに指先の空間を見る。
すると、指先から白い光の線がまっすぐに伸びているのが見えてくる。と、あった。
時間は少々かかったが見えた！！
繰り返しやると色も見えてくるのでは？と思った。

夕食が済みお風呂を上り、体重計が怖いぃ。。！
体操はしたが、お通じが無かったので、お腹がポッコリだし・・。
おそる　おそる体重計に乗ると、　ホッ！変動なしだった。
これ以上便秘は続けられない、今夜は早く寝ようっと。]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E3%81%AE%E4%BE%BF%E7%A7%98%E5%AF%BE%E7%AD%96 Sun, 07 Oct 2007 12:58:01 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/5 更年期か・・？と、思いながらも　なぜか、
ムカついてなかな眠れず・・。うぅ・・、私も更年期のせい？それとも便秘かぁ？
どうせ眠れないのなら本でも読んでみようかと思い、
図書館から借りたすごい題名の　「人は死ぬ時なぜ体重が減るのか」を、読み始めたのだが・・。
なんだ、オカルトか？あらぁ、宗教じみて来た、　と思ったらこんどは、周波数のことが、へぇ、ふぅん、だんだん興味深くなってきた！。
夫の文句で私が苛立ったのは、お互いの周波数が違ったからかな？・・なんて思ったりして。
横を見ると、夫が何事もなかったように、グー、グー、と寝息をたてている。
怒ったり、泣いたり、笑ったり、この人が居るから、私も居る、私が居るからこの人も居る。
お互いの波を影響し合って居るのかなぁ・・！なんて思って。
もしかして、生き方が変わるかも！！と思えるほど・・、ちょっと大げさかな、でも何かが見えてきそうで、読み涯があると思い、とは言え一晩では読みきれず、今夜は便秘予防のためにも寝なくては、と思い　時計を見ると3時だた。]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E3%81%AE%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BA%88%E9%98%B2 Sat, 06 Oct 2007 05:54:43 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/4 お通じがあった！昨日の便秘体操が良かったのか、
飲み始めた青汁が良かったのか？いずれにしても　モンキーバナナぐらいが4本
少々お腹の中がスッキリ気分だ。　
身体も軽やかに動いている感じがする。
明日はボウリングの試合。
家事を早めに終わらせ、ボウリングの練習に行った。
7ゲームも投球すると汗が出て、運動をしたぁ！と言う気がする。
帰りにトイレへ寄って用を足すとモンキーバナナがまた1本。
今日は体重計に乗るのが楽しみと思い、急いで帰った。
量ってみると、２００ｇ減っていた、やった！！]]> 便秘便通お通じ http://sachikosan.blog.shinobi.jp/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E4%BE%BF%E9%80%9A%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98/%E3%83%9C%E3%82%A6%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A8%E3%81%8A%E9%80%9A%E3%81%98 Wed, 03 Oct 2007 12:12:56 GMT sachikosan.blog.shinobi.jp://entry/3